اكتشفت دراسة أن السباحة في الماء البارد أو البقاء في الجاكوزي البارد مدة طويلة، يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن والحماية من مرض السكري.
ووجدت مراجعة كبيرة أن هذه الممارسة يمكن أن تخفض الدهون «الضارة» في الجسم لدى الرجال وتحمي من مقاومة الأنسولين، التي يمكن أن تؤدي إلى مشكلات السكر في الدم.
وأصبحت السباحة في درجات حرارة دون الصفر شائعة بشكل متزايد في السنوات الأخيرة بفضل ظهور المؤثرين، بينما ذكر المعد الرئيسي للدراسة البروفيسور جيمس ميرسر، من جامعة القطب الشمالي في النرويج: إن الغمر في الماء البارد قد يكون له بعض الآثار الصحية المفيدة.