المشروبات الغازية – لا يجب تناولهاتناولها عند الإفطار يسبب مشاكل بالمعدة واتقباض للأوعية الدمية مما يجعلك تعاني من عسر الهضمقمر الدين – يجب تناولهامشروب غني بالطاقة كما يسهل على الجسم امتصاصه ويسهل عملية الهضم عند تناول طعام الإفطارالتمر الأسود – لا يجب تناولهايحتوي على كميات كبيرة من البكتين وحمض التنيك التي تختلط مع احماض املعدة ويشكل كتل غير قابلة للتحللالتمر واللبن – يجب تناولهامشروب ملئ بالطاقة يحافظ على مستوى السكر بالدم لذا يجب تناوله عند الإفطارالكاكا – لا يجب تناولهاتتفاعل الفينولات والبكتين مع أحماض المعدة وتسبب ألم في المعدة وحالة من الغثيان والقئالماء – يجب تناولهاتمنح الجسم الترطيب المناسب وهي الخيار الأفضل عند الإفطارالبرتقال – لا يجب تناولهايحتوي على كميات كبيرة من الأحماض العضوية التي تسبب ألم في المعدة عند كسر الإفطار بهالموز : لا ينصح بتناوله فهو يحتوي على كميات من كبيرة من لكالسيوم ويسبب تعبا للقلبعصير الموز واللبن – يجب تناولهاضافة اللبن إلى الموز يجعل الامر مختلفًا حيث تتم إضافة السكر ومكونات أخرى إلى العصير مما يقلل تأثير الماغنسيوم على القلب ويفيد الجسمعصير الطماطم – لا يجب تناولهاتحتوي على الكثير من البكتين، والفينولات والتي تختلط بأحماض المعدة وتجعل الهضم عملية صعبة خاصة مع تشكل كتل غير قابلة للذوبانعصير تفاح وطماطم – يجب تناولهامشروب متكمل غني بالحديد والألياف ويجب إضافته لقائمة الإفطار
6 مشروبات يجب الامتناع عن تناولها لكسر الإفطار.. و6 أخرى هي الأفضل
